ELEMENTS PROGRAM / PRVI TIM - Belgrade Elite Fitness

Jer su solidne osnove ključ uspeha

Ovo je osnovni i ubedljivo najzastupljeniji program Prvog Tima. Napravljen je tako da svako, bez obzira na pol, godine, nivo spremnosti i ciljeve može da počne od svakog treninga i u njemu dobije idealnu dozu složenosti, intenziteta i edukacije u vezi pravilnog pokreta. Osim samog programa koji je struktuiran na najkvalitetniji način, naši treneri su sve vreme na terenu i igraju ogromnu ulogu kako u edukaciji, tako i u prilagođavanju samog treninga svakom pojedincu.

Sam trening se sastoji iz opštog i specifičnog zagrevanja koji imaju za cilj da telo pripreme za trening i aktiviraju najvažnije mišićne grupe, a zatim sledi rad na funkcionalnoj snazi. Nakon tog dela, grupa se deli na podgrupe Strong Elements (koja ima fokus na snazi, posturi, dobijanju mišića i posledično poboljšanju telesne kompozicije) i Elements of Life (nešto intenzivniji, uglavnom kružni trening koji podstiče znojenje, skidanje masti i povećanje radnog kapaciteta koji se prenosi na sve aspekte života).

Ovo je ubedljivo najzastupljenija grupa u Prvom Timu pa su termini dostupni tokom celog dana, a može se trenirati do šest puta nedeljno, o čemu naravno treba pre svega popričati sa trenerom ili nekim drugim iz naše ekipe.

Termini

Dorćol
Ponedeljak - Sreda - Petak: 7:15, 8:45, 10, 12, 16, 17, 18, 19, 20h
Utorak - Četvrtak: 7:15, 8:45, 10, 12, 16, 17, 18, 19, 20h
Subotom: 10, 11, 12, 16, 17h

Vračar
Ponedeljak - Sreda - Petak: 7:15, 8:45, 11, 17, 18, 19, 20, 21h
Utorak - Četvrtak: 11, 18, 20h
Subotom: 10, 15, 16h